بهترین زمان برای مطالعه در طول روز

بهترین زمان برای مطالعه  بسیار مهم است ولی باید به این نکته توجه کرد که تمام زمان ها برای مطالعه مناسب هستند و بهترین زمان برای مطالعه درهر کس متفاوت است. زمان مطالعه به عادتهای فردی بستگی دارد. همان طور که می دانیم برخی تمایل به خواندن کتاب در صبح و برخی دیگر در شب دارند که این موضوع باعث افزایش سرعت مطالعه در افراد می شود.

پیشنهاد ما به شما: لایف استایل موفق

مطالعه دهه شصتی ها

اگر متولد دهه 60 و 70 باشید باید به خاطر بیاورید که معلمین می گفتند بهترین زمان برای خواند و یادگرفتن درس ها صبح زود است . اما علم به طور کلی این موضوع را رد می کند زیرا این زمان برای هر فردی متفاوت است و هر فردی در زمان خاصی یادگیری بالایی دارد، حتی سبک یادگیری افراد متفاوت است و نمی توان به همه یک نسخه یکسان داد.

 به همین خاطر ممکن است برای یک نفر بهترین ساعت مطالعه عصرهنگام باشد و یا برای برخی شب هنگام باشد و برای تعدادی دیگر صبح هنگام  بهترین زمان برای مطالعه کردن باشد.

به همین خاطر دقت به این موضوع می تواند یادگیری افراد را به شدت بالا ببرد زیرا بهترین زمان بازدهی مغز افراد در ساعات خاصی است . با این تفاسیر باید کشف کنیم چه زمانی بالاترین بازدهی را داریم تا با توجه به آن بتوانیم مطالعه کنیم و یا به طور کلی در این زمان ها کارهای خود را انجام دهیم تا بتوانیم موفق شویم.

با این وجود بهترین ساعت مطالعه با استراحت هایی در هنگام مطالعه معنا پیدا می کند، زیرا بعد از نیم ساعت مغز خسته می شود و یادگیری به شدت پایین می آید . به همین خاطر بهترین بازدهی مغز نیم ساعت است و بعد از آن به یک وقفه کوتاه نیاز دارد . با آگاهی از این موضوع می توانید بهترین ساعت مطالعه را  پیدا کنید و اصول مطالعه صحیح را رعایت کنید.

 توصیه های کلیدی انتخاب بهترین زمان برای مطالعه

• بهترین زمان مطالعه و خواندن کتاب زمانی است که روحیه ی خوبی دارید

تحقیقات نشان داده است که فعالیت هایی را که می توانیم در حالت شادی و یا به عبارت دیگر حالت سر زنده ای در عرض 60 ثانیه انجام دهیم و همچنین  کم کم یاد بگیریم  چگونه شاد زندگی کنیم .در حالت خستگی حداقل به مدت 90 دقیقه انجام می گیرد.

• بعد از شناسایی بهترین زمان مطالعه آن را ثابت نگهدارید

بدین معنی که بدن را عادت دهیم که راس ساعت مشخصی مطالعه را شروع کند. مانند اینکه در یک ساعت معین تمایل به میل کردن غذا دارد.بهترین زمان برای کتاب خواندن همین است.

• بهترین زمان مطالعه خواندن بعد از یک استراحت مناسب است.

اگر که صبح زود را برای مطالعه انتخاب کرده باشید باید حتما شب قبل از آن استراحت کافی داشته باشید تا مغز انرژی کافی برای مطالعه داشته باشد.

• هرگز با شکم خالی مطالعه نکنید

این توصیه را مخصوصا به دانش آموزان یا دانشجویان می گویم که بدون خوردن  صبحانه در کلاس درس حاضر نشوید.در واقع مغز انرژی لازم را برای یادگیری از قند خون می گیرد و در صورت نخوردن غذا قند خون پایین می آید بنابراین انرژی لازم به مغز نخواهد رسید. برای اینکه این موضوع را بهتر درک کنید بهتر است اطلاعاتی در مورد نیمکره های مغز پیدا کنید.

پیشنهاد ما به شما: راز های نگفته سید جلال حسینی